명절 후유증 이젠 그만! — 건강하게 명절 보내는 법
안녕하세요 😊 명절이 다가오면 설레기도 하지만, 동시에 걱정되는 게 있죠.바로 “명절 후유증”!기름진 전, 달콤한 송편, 늦은 밤까지 이어지는 가족 모임… 즐거운 건 잠시,명절이 끝나고 나면 속 더부룩함, 피로감, 체중 증가로 고생하는 분들이 많습니다.오늘은 경희대한방병원 침구과 이재동 교수님의 조언을 바탕으로💡“명절 후에도 건강하게 몸과 마음을 회복하는 방법”💡을 정리해봤어요. 1️⃣ 명절 음식, 평소보다 30%만 드세요명절 음식은 대부분 기름지고 당분이 높아요.게다가 여러 가지 음식을 한 번에 많이 먹다 보면 위장이 쉽게 피로해집니다.👉 이재동 교수의 팁!평소보다 식사량을 30% 줄이기음식을 조금씩 나눠 먹기무, 깻잎, 배추 등 소화를 돕는 채소를 함께 섭취식후에는 매실차, 국화차, 보리차로 ..
2025. 10. 4.
