반응형 등날개죽지 #통증 #스트레칭 #견갑골 #등근육강화운동 #올바른자세 #생활습관1 등 날개죽지가 아플 때! 빠르게 회복하는 방법 하루 종일 앉아서 컴퓨터를 하거나, 무거운 짐을 들거나, 혹은 잘못된 자세로 인해 등 날개죽지(견갑골) 주변이 뻐근하고 아프신가요? 😣이 부위는 어깨와 등 근육의 연결점이기 때문에 작은 문제만 있어도 통증이 심하고 움직이기 불편해질 수 있습니다.하지만! 걱정하지 마세요! 올바른 스트레칭, 운동, 생활 습관 개선을 통해 충분히 회복할 수 있습니다.오늘은 등 날개죽지 통증을 효과적으로 완화하는 방법을 소개해드릴게요! 🚀 1. 소개 ✅ 1. 등 날갯죽지(견갑골) 통증의 원인등 날개죽지 통증이 발생하는 이유는 여러 가지가 있습니다.✔ 대표적인 원인🔹 나쁜 자세: 오래 앉아 있거나 거북목, 어깨를 웅크리는 습관🔹 근육 뭉침: 어깨와 등의 근육이 긴장하거나 결림🔹 과사용(오버유즈): 무거운 짐을 들거나 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
