반응형 마그네슘1 불면증에 좋은 영양제 추천 TOP5 불면증은 많은 사람들이 겪는 수면 장애 중 하나입니다. 스트레스, 생활 습관, 건강 문제 등 다양한 요인으로 인해 잠들기 어렵거나 깊은 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 이런 불면증을 개선하기 위해 다양한 방법을 시도할 수 있지만, 그중 영양제는 수면을 도와주는 자연스러운 방법 중 하나로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 불면증에 좋은 영양제들을 추천하고, 그 효과와 함께 사용 시 주의사항도 알아보겠습니다.1. 멜라토닌(Melatonin)1.1 멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 우리의 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 멜라토닌 수치는 저녁이 되면 자연스럽게 증가해 잠들 준비를 돕고, 아침이 되면 감소해 몸을 깨우는 신호를 보냅니다. 그러나 현대인의 인공적인 조명과.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
