반응형 헬스 #헬스장 #다이어트 #실수 #운동 #유산소운동 #무산소운동 #부상조심 #다이어트약 #식이요법1 '왜 살이 안빠지지?' 다이어트 운동 노력 수포로 돌리는 흔한 실수들과 저자의 노하우 공유 저자도 다이어트를 위해 헬스장에서 일주일에 4~5회정도 헬스를 하고 있습니다. 살이 빠지다가도 정체가 되고 운동효과가 있는지 잘 모를때가 있습니다. 헬스장에서 운동효율을 떨어뜨리는 실수에 대한 소식입니다. 보시겠습니다. 1. 소식 유·무산소 운동 적절히 섞어야…유산소 편향시 요요 위험 多운동 강도 너무 낮지 않은지도 점검해봐야 운동은 누구에게나 힘들다. 다년간 운동을 해온 사람들이라 해도 마찬가지다. 다이어트를 위해 안하던 운동을 시작한 경우라면 더욱 그렇다.문제는 같은 시간동안 운동을 해도 다이어트 효과는 천차만별이라는 점이다. 이유가 뭘까. 헬스장에서 운동 효율을 급락시키는 흔한 실수 3가지를 알아본다.▲ 유산소 운동 편향운동 초보자들 중 특히 헬스장을 처음 방문한 여성들에게서 흔한 실수다. '살 .. 2024. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
