반응형 다이어트 #습관 #1 체중 감량을 방해하는 일상 속 습관들, 고치면 효과가 보인다! 체중 감량을 위해 열심히 운동하고 식단을 조절하고 있음에도 불구하고 살이 빠지지 않거나 오히려 체중이 증가하는 경우가 있습니다. 이는 우리가 일상 속에서 무심코 하는 몇 가지 습관들 때문일 수 있는데요, 이런 습관들을 고치기만 해도 체중 감량에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 체중 감량을 방해하는 대표적인 습관들과 이를 고치기 위한 방법을 소개합니다. 1. 소개 1. 국에 밥 말아먹기국에 밥을 말아먹는 습관은 나트륨 섭취를 증가시키고, 식사 속도를 빠르게 만들어 과식으로 이어지기 쉽습니다. 동덕여대 식품영양학과의 연구에 따르면, 국에 밥을 말아먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 480g 더 많은 음식을 섭취하며, 나트륨 섭취량도 250mg 더 많습니다.또한 식사를 빨리 하면 뇌가 포만감을 느끼기 전에.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
