반응형 만보걷기 #운동 #75분간운동 #목표 #꾸준함 #다이어트 #유산소운동 #걷기 #건강 #1 '하루 1만보 걷기'든 '75분간 운동'이든 운동은 꾸준히 해야 합니다 요즘 저자의 부모님도 '하루 1만 보 걷기'를 하고 있습니다. 뉴스에서는 걸음 수를 따지는 것보다 운동하는 시간에 집중하는 것이 효과적이라는데 뉴스 보시고 더 이야기해 보겠습니다. 1. 뉴스 '하루 1만보 걷기'가 운동의 정석으로 통하지만 단순히 걸음 수를 따지는 것보다 운동하는 시간에 집중하는 게 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.21일 영국 데일리메일에 따르면 최근 미국 보스턴 브리검여성병원 연구진은 4년간 약 1만5000명의 62세 이상 여성을 대상으로 조사한 운동효과 연구 결과를 발표했다.많이 걷는 것이 효과적이라는 통념은 틀리지 않았다. 매일 8000보에서 8500보 정도 걸은 사람들이 매일 3000보 정도 걸었던 사람들에 비해 심장병에 걸릴 위험이 40% 적었다. 단, 걸음 수와 상.. 2024. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
