면역력은 우리 몸이 바이러스, 세균 등 외부 유해 요소로부터 스스로를 보호하는 중요한 시스템입니다. 면역력이 낮아지면 감기와 같은 질병에 쉽게 걸릴 수 있으며, 장기적으로는 더 큰 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 면역력을 높이고 건강을 유지할 수 있을까요? 아래에서 면역력을 강화하는 실질적인 방법들을 소개합니다.1. 균형 잡힌 식단 섭취하기🍎 항산화제와 비타민이 풍부한 음식비타민 C, E, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부한 식품은 면역력을 높이는 데 필수적입니다. 이러한 성분들은 체내 활성산소를 중화해 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 주요 항산화 식품에는 다음과 같은 것들이 있습니다:비타민 C: 감귤류 과일, 딸기, 브로콜리, 파프리카비타민 E: 견과류, 시금치, 해바라기..