반응형 슈가 #카페인 #활력 #스트레칭 #건강1 “과자와 커피에 의존하는 직장인 삶”...건강하게 에너지 보충하는 방법은? 많은 사람들이 점심시간 이후 나른함을 이겨내기 위해 달콤한 케이크나 카페인 음료에 의존하곤 합니다. 하지만 이런 방법은 순간적인 에너지를 줄 뿐, 곧 다시 피로감에 빠지기 쉽습니다. 그렇다면 건강하게 에너지를 충전할 수 있는 방법은 없을까요? 영국 일간 가디언 등의 자료를 바탕으로, 몸에 무리가 가지 않으면서도 활력을 되찾을 수 있는 건강한 방법들을 소개해 드릴게요! 1. 소개 1. 슈가 하이에 주의하라설탕이 든 음식을 먹으면 순간적으로 기분이 좋아지고 에너지가 솟아오를 수 있지만, 그 효과는 오래가지 않습니다. 오히려 설탕 섭취 후에는 에너지가 급격히 떨어지면서 더 나른해질 수 있죠. 섬유소가 풍부한 통곡물, 탄수화물, 단백질, 과일과 채소, 건강한 지방이 포함된 균형 잡힌 식사를 통해 꾸준한 에너지를.. 2024. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
