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건강75

"걸을 듯, 달릴 듯!" 빠른 걷기의 놀라운 효과 – 심장 부정맥까지 예방한다고? 우리 모두 알고 있죠.걷는 건 건강에 좋다는 사실을요.그런데 단순히 걷는 것만으로는 부족할 수도 있습니다."빠르게 걷기" – 이게 심장을 지키는 핵심이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔거든요! 1. 소식 영국 대규모 연구에서 밝혀낸 놀라운 사실영국 글래스고대학교 연구팀이 무려 42만여 명을 대상으로 13년 동안 추적 관찰한 결과,걷는 속도가 빠를수록 심장 부정맥(특히 심방세동) 위험이 대폭 낮아진다는 사실이 밝혀졌습니다.걷기 속도심방세동 위험 감소율빠른 속도 (시속 6.4km 이상)46% 감소평균 속도 (시속 4.8~6.4km)38% 감소느린 속도 (시속 4.8km 미만)기준 그룹🤯 "와, 반이나 줄어든다고요?"네, 심방세동뿐 아니라 기타 심장 부정맥, 서맥, 심실 부정맥의 위험도 크게 낮아졌다고.. 2025. 4. 17.
크론병, 원인부터 최신 연구까지 쉽게 알아보기! 안녕하세요 여러분, 오늘은 조금은 낯설 수도 있지만 최근 젊은 층에서 급격히 증가하고 있는 **크론병(Crohn's Disease)**에 대해서 자세히 알아보려고 해요. 이름만 들어도 생소하게 느껴질 수 있는 이 병, 정확히 어떤 질환인지, 그리고 최근 연구를 통해 밝혀진 새로운 진단법까지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다.👍 1. 이야기 크론병이란 무엇인가요?크론병은 염증성 장질환(IBD, Inflammatory Bowel Disease) 중 하나로, 소화기관 어디에서나 발생할 수 있는 만성적인 염증 질환이에요. 주로 소장 끝부분(회장)과 대장 시작 부위에 흔히 발생하며, 증상이 심해지면 입부터 항문까지 전체 소화관에 염증이 나타나기도 합니다.크론병은 설사, 복통, 체중 감소, 피로감, 혈변 등의 증상을 유발하.. 2025. 4. 1.
아스피린이 암 전이를 막는다? 최신 연구 결과 공개! 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 아스피린(Aspirin). 두통이나 감기 몸살 같은 가벼운 통증을 완화하는 대표적인 진통제로 잘 알려져 있는데요. 그런데 최근 연구에 따르면, 이 아스피린이 면역 체계를 활성화하여 암 전이를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 😲영국 케임브리지대학교 연구팀이 진행한 이번 연구는 세계적인 과학 저널 **‘네이처(Nature)’**에 게재되며 큰 주목을 받고 있는데요. 그렇다면, 아스피린이 어떻게 암 전이를 막을 수 있을까요? 오늘은 이 연구 결과를 쉽게 정리해 드릴게요! 👇 1. 소식  🔬 아스피린과 면역 체계, 암 전이 억제의 비밀!기존에도 아스피린을 꾸준히 복용하는 사람들에게서 유방암, 대장암, 전립선암 등의 전이가 감소하는 경향이 관찰된 적이 있었습니다. 하지만 그.. 2025. 3. 12.
등 날개죽지가 아플 때! 빠르게 회복하는 방법 하루 종일 앉아서 컴퓨터를 하거나, 무거운 짐을 들거나, 혹은 잘못된 자세로 인해 등 날개죽지(견갑골) 주변이 뻐근하고 아프신가요? 😣이 부위는 어깨와 등 근육의 연결점이기 때문에 작은 문제만 있어도 통증이 심하고 움직이기 불편해질 수 있습니다.하지만! 걱정하지 마세요! 올바른 스트레칭, 운동, 생활 습관 개선을 통해 충분히 회복할 수 있습니다.오늘은 등 날개죽지 통증을 효과적으로 완화하는 방법을 소개해드릴게요! 🚀 1. 소개  ✅ 1. 등 날갯죽지(견갑골) 통증의 원인등 날개죽지 통증이 발생하는 이유는 여러 가지가 있습니다.✔ 대표적인 원인🔹 나쁜 자세: 오래 앉아 있거나 거북목, 어깨를 웅크리는 습관🔹 근육 뭉침: 어깨와 등의 근육이 긴장하거나 결림🔹 과사용(오버유즈): 무거운 짐을 들거나 .. 2025. 3. 8.
로타바이러스 감염증, 영유아를 위협하는 급성 장염 주의보! 최근 영유아를 중심으로 로타바이러스 감염증 환자가 급증하고 있습니다.특히 어린이집, 산후조리원과 같은 집단생활을 하는 공간에서 빠르게 전파되기 쉬운 만큼, 부모님과 보호자들의 각별한 주의가 필요합니다.로타바이러스 감염증이란 무엇이며, 어떤 증상을 유발하는지, 그리고 예방법은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 1. 이야기 📌 로타바이러스 감염증이란?로타바이러스(Rotavirus)는 전 세계적으로 유아 및 어린이에게 급성 위장염을 일으키는 주요 원인 바이러스입니다.주로 영유아(0~6세) 에게서 많이 발생하지만, 성인 및 노약자도 감염될 수 있는 감염병입니다.특히 겨울철과 이른 봄(11월~4월)에 많이 발생하며, 감염력이 강해 손과 입을 통해 빠르게 퍼집니다.✔ 감염 경로✅ 손과 입을 통한 감염✅ 오염된 물건.. 2025. 2. 15.
30대가 되면 꼭 챙겨야 할 필수 영양제 5가지! (직접 먹어본 후기) 30대가 되면 체력이 예전 같지 않다? ㅠ 하루하루가 갈수록 몸이 피곤해요. 잠을 자도 개운하지않았던...그러던 제가 영양제를 먹으니, 이제 살만해졌습니다!!그래서 추천해드립니다퇴근 후 피곤해서 아무것도 하기 싫고, 아침에 일어나기도 힘든가요? 😵‍💫✔ "왜 이렇게 피곤하지?"✔ "운동도 안 하는데 몸이 뻐근하고 무겁다?"✔ "예전보다 피부도 푸석하고, 머리카락도 많이 빠지는 것 같아..."이거 전부 ‘영양 부족’ 때문일 수도 있습니다!30대가 되면 대사량이 줄어들고, 영양소 흡수 능력도 떨어지기 시작하기 때문에 꼭 필요한 영양소를 제대로 챙겨 먹어야 합니다.💊 그래서 제가 직접 먹어보고 효과를 느낀 필수 영양제 5가지를 추천해드릴게요!이거 하루에 딱 5개만 챙겨 먹어도 피로도 줄어들고 몸이 가벼워.. 2025. 2. 7.
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