치매와 우울증 이제는 사회 전체가 돌봐야 합니다.

한 달에 한번 정도는 뉴스에 치매와 우울증 환자들의 조용한 죽음소식이 들여오고 있습니다. 치매가 걸리면 본인도 힘들지만 주위사람들도 많이 힘들어하는 병이며 우울증은 이젠 만인의 마음의 병과 같습니다. 오늘도 뉴스를 보던 중 그런 소식을 보게 되었습니다. 한번 보시겠습니다.

 

1. 뉴스

 

서울 강동구의 한 아파트에서 90대 어머니와 60대 딸 2명이 숨진 채 발견됐습니다.

서울 강동경찰서는 오늘(6일) 새벽 0시 15분쯤 서울 강동구 암사동의 한 아파트에서 60대 여성 2명과 어머니인 90대 여성 1명이 숨진 채 발견됐다고 밝혔습니다.

'아파트 화단에 사람이 쓰러져있다'는 내용의 신고를 받고 출동한 경찰과 소방당국은 현장에서 자매 사이인 60대 여성 두 명을 발견했고, 이들이 거주하던 집 안에서 숨진 90대 어머니를 발견했습니다.

집 안에는 자매가 남긴 유서로 추정되는 메모가 발견됐고, '어머니가 치매를 앓다 사망했다'는 취지의 내용이 담긴 것으로 전해졌습니다.

경찰은 이들 모녀에게 타살 혐의점은 없는 것으로 보고, 정확한 경위를 조사하고 있습니다.

 

2. 치매가 걸리는 이유

 

치매는 다양한 이유로 발생할 수 있지만, 일반적으로 아래와 같은 주된 원인들이 있습니다:

1. 노화: 노화는 가장 흔한 치매의 원인 중 하나입니다. 노화에 따라 뇌 조직이 변화하고 뇌 세포가 손상되는 과정이 진행되며, 이는 기억력 감퇴와 인지 기능 저하로 이어질 수 있습니다.
2. 유전적 요인: 유전적인 요인은 치매 발생의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히, 알츠하이머병과 관련된 유전자 변이는 가족력이 있는 경우 치매 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
3. 뇌혈관 질환: 뇌혈관 질환은 뇌혈관에 문제가 생기면서 뇌의 혈액 공급이 저하되는 상황을 의미합니다. 뇌혈관 질환은 뇌졸중, 뇌경색 등과 연관되어 있으며, 혈액순환이 원활하지 않으면 뇌에 산소와 영양 공급이 부족하여 치매를 유발할 수 있습니다.
4. 염증 및 항산화 불균형: 만성적인 염증이나 항산화 불균형은 뇌 조직에 손상을 일으킬 수 있으며, 이는 치매 발병과 관련될 수 있습니다.
5. 유해한 생활 습관: 흡연, 과음, 운동 부족 등의 유해한 생활 습관은 뇌 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 장기적으로 치매의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
6. 기타 요인: 고혈압, 당뇨병, 비타민 결핍, 우울증, 뇌 손상 등 다양한 요인들도 치매 발생에 영향을 줄 수 있습니다.

치매는 위와 같은 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있으며, 이러한 요인들을 최소화하고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 치매 예방에 중요합니다.

 

3. 치매와 우울증의 상관관계

 

치매와 우울증 사이에는 서로 영향을 주고받을 수 있는 상호작용 관계가 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 관련성이 있습니다:

1. 우울증이 치매 발생을 촉진할 수 있습니다: 우울증은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시킬 수 있으며, 이는 뇌에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 우울증은 뇌의 신경연결성을 저해하고 뇌의 해마와 같은 중요한 영역을 손상시킬 수 있습니다. 이러한 신경학적 변화들은 치매의 발생을 촉진할 수 있습니다.
2. 치매가 우울증을 유발할 수 있습니다: 치매로 인해 인지능력이 저하되면 일상생활에 대한 능력이 감소하고 사회적 관계가 손상될 수 있습니다. 이러한 변화들은 자아존중감을 감소시키고 우울감을 유발할 수 있습니다. 또한 치매로 인한 기억력 손상이나 인지 기능 저하로 인해 일상적인 활동 수행에 대한 불안과 스트레스가 증가할 수 있습니다.
3. 공통된 신경학적 기전: 치매와 우울증은 신경전달물질의 불균형과 관련된 신경학적 변화에 영향을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 세로토닌과 같은 신경전달물질의 수준이 변화하면 우울증 및 치매와 관련된 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 기타 요인: 치매와 우울증은 공통된 위험 요인들을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 신체적 활동 부족, 사회적 고립, 만성 스트레스, 유전적 요인 등은 치매 및 우울증의 발생과 진행에 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 치매와 우울증은 서로 연관되어 있으며, 이러한 관계를 고려하여 종합적인 치료 및 관리가 필요합니다. 정기적인 신체적 활동, 사회적 활동 참여, 신체 건강 유지, 정서적 지원 등이 치매와 우울증을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 치매에 좋은 음식

 

치매 예방이나 관리를 위해 다음과 같은 음식들이 권장됩니다:

1. 식이 섬유가 풍부한 과일과 채소: 과일과 채소는 항산화제와 식이 섬유를 제공하여 뇌 건강을 지원할 수 있습니다. 특히, 어두운 색의 과일과 채소는 항산화물질이 풍부하므로 뇌 건강에 도움이 됩니다.
2. 지방산이 풍부한 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어 등)은 뇌 기능을 개선하고 치매의 위험을 줄일 수 있습니다.
3. 견과류: 견과류에는 뇌 기능에 도움이 되는 영양소인 오메가-3 지방산, 비타민 E, 항산화제 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 호두, 아몬드, 호박씨 등을 섭취할 수 있습니다.
4. 올리브 오일: 식물 기반 지방인 올리브 오일은 염증을 줄이고 뇌 건강을 지원할 수 있는 건강한 지방산을 제공합니다.
5. 초콜릿: 고품질의 다크 초콜릿에는 항산화물질인 플라보놀이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 칼로리 및 지방 함량이 높을 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
6. 녹차: 녹차에는 항산화물질인 카테킨이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강을 지원할 수 있습니다.

이외에도 적절한 식습관과 규칙적인 운동, 정신적인 활동(독서, 퍼즐 등)은 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 어떤 음식이든 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요하며, 의사와 상의하여 적절한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

5. 우울증에 좋은 음식

 

우울증에 좋은 음식은 신체와 정신적 건강을 지원하고 긍정적인 영향을 줄 수 있는 영양소가 풍부한 음식입니다. 이러한 음식들은 우울증 증상을 완화하고 신체의 활력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음과 같은 음식들이 포함될 수 있습니다:

1. 식이섬유가 풍부한 식품: 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 견과류, 곡류 등을 포함한 식품은 소화를 촉진하고 소화기 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소화기 건강은 우울증 관리에 중요한 역할을 합니다.
2. 오메가-3 지방산을 함유한 음식: 오메가-3 지방산은 뇌 건강과 신경 전달물질의 균형에 중요한 영향을 미칩니다. 해산물, 아마겟돈, 새우, 아몬드, 호두, 씨앗 등은 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다.
3. 단백질이 풍부한 식품: 단백질은 우울증 증상 완화와 정서적 안정감을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 닭고기, 생선, 콩, 콩나물, 콩류, 견과류 등은 단백질이 풍부한 음식입니다.
4. 비타민 B군이 풍부한 식품: 비타민 B군은 신경계 기능을 개선하고 스트레스에 대한 저항력을 높이는 데 중요합니다. 녹색 잎야채, 곡물, 고기, 생선, 계란, 콩류 등은 비타민 B군을 풍부하게 함유하고 있습니다.
5. 프로바이오틱스가 풍부한 식품: 프로바이오틱스는 장내 건강을 유지하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 요거트, 케피어, 김치, 발효된 채소 등은 프로바이오틱스를 풍부하게 함유하고 있습니다.
6. 차가운 물고기: 차가운 물고기는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하여 우울증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 연어, 고등어, 마카렐 등이 이에 해당됩니다.
7. 식물성 식품: 채식주의자들은 채소, 과일, 견과류, 콩류, 씨앗 등을 섭취하여 영양소를 충분히 공급받을 수 있습니다. 식물성 식품은 항산화제와 식이섬유가 풍부하며 우울감을 줄이고 신체 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 음식들을 균형있게 섭취하여 우울증 증상을 완화하고 신체와 정신적 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 하지만 우울증은 복잡한 상태이므로 음식뿐만 아니라 전문가의 지도 아래에서 종합적인 관리가 필요합니다. 만약 우울증 증상이 지속된다면 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

 

6. 치매에 대한 사회장치

 

 

치매는 심각한 신경퇴행 질환으로, 환자의 인지 기능이 점차 악화되는 상태입니다. 치매로 인한 인지 기능 저하는 환자의 일상생활과 사회생활에 큰 영향을 미칩니다. 이에 따라 사회에서 치매로 인한 문제를 완화하기 위해 다양한 사회장치가 마련되어 있습니다.

1. 의료 시스템: 치매 환자들에게 전문적인 의료 서비스를 제공하는 것이 중요합니다. 의료 시스템은 치매 조기 진단, 치료, 관리 및 케어를 위한 서비스를 제공하고 있습니다. 이에는 치매 치료를 전문으로 하는 병원, 치매 치료를 위한 약물 및 치료법, 의료진의 교육 및 교육 프로그램 등이 포함됩니다.
2. 사회 서비스 및 지원: 치매 환자와 그 가족을 위한 다양한 사회 서비스와 지원 시스템이 운영되고 있습니다. 이에는 치매 환자를 위한 케어센터, 지원 그룹, 재활 프로그램, 상담 서비스 등이 포함됩니다. 또한 정부와 비영리 단체가 치매 환자와 그 가족을 지원하기 위한 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다.
3. 사회적 관심과 인식: 치매에 대한 사회적 인식과 관심을 높이는 것이 중요합니다. 치매 환자 및 그 가족을 위한 지원 시스템을 확대하고, 치매 예방 및 치료에 대한 정보를 제공하는 것이 필요합니다. 또한 치매와 관련된 편견과 차별을 줄이기 위한 인식 개선 활동이 중요합니다.
4. 정책 및 법률: 정부 및 국제 기구는 치매 관련 정책과 법률을 개발하고 시행하여 치매 환자의 권리와 복지를 보호하고 있습니다. 이에는 치매 환자의 인권 보호, 건강 보험 혜택, 치매 관련 연구 및 개발 지원 등이 포함됩니다.

이러한 사회장치들은 치매로 인한 문제를 완화하고 환자들에게 더 나은 삶의 질을 제공하기 위해 중요한 역할을 합니다. 하지만 치매는 매우 복잡한 질병이므로 사회장치 외에도 종합적인 접근과 다각적인 대응이 필요합니다.

 

7. 결론 및 의견

 

치매는 걸리게되면 고칠 수 없는 병이기도 하고 사회적으로도 어려운 병입니다. 치매는 주위에 도움이 많이 필요하고 지속적으로 악화되지 않게 많은 노력이 필요합니다. 하지만 늦춰질 수는 있어도 결국은 시간이 흐르면 다 잊어버리는 악독한 병입니다. 그리고 다른 병보다 지속되고 오래되다 보니 주위 지인들도 지치고 결국 우울증이란 병도 얻게 됩니다. 위의 뉴스가 그런 관계에서 비롯된 사건이라 할 수 있으며 고령화시대가 되면서 치매 걸린 분이나 그걸 보호해 주는 지인들도 나이가 있다 보니 사회에 대한 장치에 소외되는 경향이 있습니다. 그래서 앞으로 고령화시대에는 사회가 지속적인 모니터링이 필요할지 모릅니다. 그리고 좀 더 적극적인 관리와 복지가 필요합니다.

 

의학이 발전하면서 점점 더 고령화시대가 되어가고 있는 시대에 이제는 사회전체가 모니터링하고 지켜보고 돌봐야 합니다.